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    警告饭后1小时别做8件短命事

    2014-03-30 20:20

    一饭后立即吃水果

    现象很多人都喜欢饭后吃点水果认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素也可以解油腻事实上这是一种错误的生活习惯

    结果时间长了就会引起腹胀腹泻或便秘等症状

    饭后吃水果不知从什么时候起好像成了我们的一个习惯

    可是大家想过吗饭后吃水果长时间会引起便秘的

    原因食物进入胃以后需要经过12小时的消化如果饭后立即吃水果就会被先前吃进的食物阻挡致使水果不能正常消化

    解决方?#31119;?#27700;果最好在两餐间吃

    饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外对正常人来说问题不大需要注意的是水果除含有维生素等营养成分外还含有较多的膳食纤维膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响如对微量元素因此吃水果最好是在两餐之间吃对于血糖升高者尤其不主张饭后即刻吃水果

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