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    教你活百岁不痴呆的11个秘诀

    2014-03-30 20:21

     人们往往都想长命百岁但更想在百岁时依然身体强健头脑灵活其实不用寻找什么秘方只要保持良好的习惯就能拥有这一切

    早起习惯

    一起床后马上喝杯温开水

            人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分起床后需要立刻补充而且温开水有助提升体温体温每上升1棬人体基础代谢?#19981;?#38543;之提高10%

    人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分起床后需要立刻补充

    二一周至少喝3次蔬果汁

            一周至少喝3次蔬菜或水果汁能把得认知?#20064;?#30151;(老年痴呆症)的风险降低75%

    三?#21051;?#26194;15分钟太阳

            适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D而研究表明维生素D有抗癌作用

    适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D而研究表明维生素D有抗癌作用

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